di Serena Tartarini

Quante volte abbiamo dovuto dire “devo andare in palestra”? Ma è giunta l’ora di divertirsi. Basta sala pesi, basta squat e piegamenti: c’è Movida Fitness!
Già in voga e più conosciuta è la Zumba, ovvero una lezione di fitness musicale di gruppo in cui ballando al ritmo di musica afro-caraibica si unisce un allenamento aerobico funzionale. Ma ormai da qualche anno la vera novità in questo campo è Movida. Una lezione di fitness diversa da tutte le altre, anche da quella della più famosa e amata Zumba. Si tratta di un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo e abbinati ai più svariati generi musicali, dalla salsa all’hip hop, dal rock al mambo e a tutta la musica dance di ieri e di oggi. Un’ora di allenamento vero e proprio in cui le coreografie, semplici e facilmente apprendibili, sono costruite appositamente per fornire al partecipante un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare, ad elevata tonificazione su gambe e glutei, ma soprattutto una vera e propria dose di felicità. Ed è infatti “Allena anche il tuo cuore a sorridere” la filosofia di Movida Fitness, rendere la ricerca della forma fisica accattivante attraverso il divertimento. Un’ora che, in quanto lezione di aerobica e Interval Training, prevede una prima fase di riscaldamento a basso impatto; successivamente l’intensità e i ritmi cambiano, aumentando la frequenza cardiaca finalizzata ad attivare i meccanismi aerobici e anaerobici. Infine, la penultima canzone prevista è utilizzata come cool down, ovvero defaticamento attivo, in preparazione dell’ultima fase dedicata allo stretching. Il punto di forza di Movida Fitness è che per svolgere tale attività non sono necessarie particolari abilità, l’unico requisito richiesto è la voglia di divertirsi, insieme. Oltre ad un miglioramento dello stato d’animo, i benefici fisici sono considerevoli: un miglioramemto dell’apparato cardiocircolatorio, cardiorespiratorio e muscolo-scheletrico.
Dunque un mix di coreografie, esercizi di aerobica e puro divertimento! Non vi resta che cercare la palestra più vicina a voi per provare subito una lezione di Movida Fitness! Per maggiori informazioni visitare il sito http://www.movidafitness.it/index.php?option=com_content&view=article&id=9&catid=2&lang=it